今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？作者：谷传玲、薛庆鑫编辑：小薛营养师封面图/文图：AI制作参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。

摘要：反之，如果慢炖、久炒，火候一过，香气和口感都会变差。

他比谁都清楚，想要铸就伟大，必然要做出牺牲。

1、KOK官方只不过在他慢慢权衡所有选择期间，萧华与整个NBA联盟都只能暂缓相关筹备工作。

四、沈华（上海市第一人民医院）为通讯作者，马杰（上海市第一人民医院）为第一作者，张兆锋、王尹民为其他作者于2021年12月15日在ExperimentalDermatology期刊发表论文“Investigation of miR-126-3p loaded on adipose stem cell-derived exosomes for wound healing of full-thickness skin defects”。KOK官方火箭队在几天之内连续签下了三位控球后卫，再加上范弗里特的及时复出，下赛季火箭队1号位将空前的强大。

2、张文逸回广东训练，王少杰买断谈判新进展，朱芳雨支持徐昕留洋

生涯数据直观体现防守统治力：场均9.6篮板2.0盖帽。

3、热火，詹姆斯来了！1.7亿，又创纪录了......

轮状病毒、诺如病毒的感染研究，让这个团队在全国儿科消化领域走在了前列。

4、这就是郭士强多次征召的国手？26岁正值巅峰居然在CBA混不下去了

很多时候，能开始，不是因为你更能吃苦，而是因为你终于把门槛降到了自己跨得过去的高度。

5、最强新秀入选！中国男篮公布12人名单，大战日本男篮

第一组来自英国生物样本库，共纳入200,690人，进行了长期随访，中位随访时间是13.33年，也就是说，一半人随访时间超过13年，一半人略短一些。

但健康恰恰是完全无法保证的事情。

中锋申京、亚当斯、卡佩拉。

6、王菲穿个“麻袋”都能火是怎么回事？

▶️切开后颜色变黑怎么办？这是氧化褐变，不是坏了。

盛夏吃点毛豆、豇豆（长豆角）、白不老等豆类菜，好处多着呢！高膳食纤维多吃膳食纤维含量高的食物，有助保护肠道，控体重，降血压。

7、国危思良将！廖三宁高诗岩数据好看作用为负三赵能回归吗

所以如果暂时做不到生活方式的全面优化，先按照吃得更“养菌”，也值得。

藏在食物里的“隐患” 1、丙酸盐丙酸盐是常出现在预包装面包、蛋糕、方便面、加工奶制品里的防腐剂，长期过量摄入会打乱人体代谢节奏，升高肥胖、2型糖尿病的发病概率。

8、峰回路转！一度被放弃的全美第一，近5战场均21+6，有望成为核心

“结合两人如今的生涯阶段，再想想他们在巴黎奥运会的合作，”伊戈达拉指的是2024年三人（搭配杜兰特）一同拿下奥运金牌，“在我看来，勒布朗・詹姆斯是我见过球商最高的球员……如果他能和库里搭档……光是想象这一幕，就能点燃所有人对篮球的热情，球迷热爱这项运动，本质就是向往巨星之间的巅峰碰撞。

煮饭时虽然能杀死大部分细菌，但蜡样芽孢杆菌形成的芽孢特别耐热，能熬过蒸煮过程。

最后再说说性价比，上面推荐吃的7种坚果中，山核桃、杏仁、开心果、巴旦木、腰果这5种，价格比夏威夷果和松子便宜不少，性价比更高，也是我们最最推荐吃的5种坚果。

9、LPR连续14个月维持不变银行净息差整体趋稳

范弗里特的伤势非常严重，到现在他似乎都没有完全康复，不过好消息是范弗里特的复出时间表已经基本确定。

番茄红素主要存在于植物细胞中。

10、世界杯只剩10支0分球队：国足进0球丢9球不是最差！1队1-22

不过作为一位控球后卫，桑顿确实和库里等超级得分手的球风完全不是一个路数。

这4年合同总价值最高是1127万美元，但是克劳福德很难拿到，这份合同是全部非保障，也就是说火箭队随时可以将克劳福德裁掉而不必有任何的损失。

1、三夫坚持不熔断引争议：崇礼 168 选手大雨中“玩泥巴”，当地曾发暴雨蓝色预警

03改善皮肤状态中医认为“肺主皮毛”，一个人如果肺气足，他的皮肤就会得到润泽，变得细腻、紧致。

2、最佳阵容荣耀入选，季后赛征程奋勇争先！

每百毫升含糖约10克，和可乐持平。

3、山东蜜獾第一年：一群在NBL"陪跑"的年轻人，图什么？

希罗到场观赛，和新队友、教练坐在一起。首秀拿到4分3助攻！郭昊文表现不错，韩国射手贡献11分！而在中国，所有人都期盼我打出好表现，会用更高标准督促我，随之而来的压力也就更大。

4、百位记者采访孙杨案 CAS主席:可惜听证会无法卖票

▶️至于盐水鸭，很多人觉得鸭肉是白肉，肯定比猪肉健康，往往吃很多。

5、成为世界“会客厅”，成都让世界看到了什么？

在1号位上泰特也能够打出表现，只不过现在火箭队控卫位置有不少可用球员，乌度卡也没有再让泰特出任控卫位置。

6、买到珑骧已经变成一件值得炫耀的事了

ESPN为这笔交易给出了评级，老鹰评A-，雷霆评B-，独行侠评B+。

综合来看，我们看到了这名年轻内线吸引人的地方：持球突破威胁仍在，传球视野在线。

[9] 建议每天至少给自己留10 分钟减减压，慢呼吸、冥想、晒太阳散步、轻松慢跑都行。

7、公安部：今年上半年刑事案件、治安案件分别同比下降16.5%、11.3%

03便秘的老年人群老年人常常会受到便秘的困扰，并且可能存在气血不足，伴有头晕、大便干等情况。

▲图：电商截图那么问题来了：喝了这样的牛奶，真的能倒头就睡吗？一、晚安牛奶的「助眠成分」靠谱吗？很多晚安牛奶都会在成分上做文章，有的主打褪黑素、有的添加γ-氨基丁酸（GABA）、有的会加茶氨酸，还有的使用酸枣仁等传统安神成分。

8、山西篮协副主席：迪亚洛新赛季会继续留队，但纪律性需要提升

根据骑士官网信息，球迷可以支付定金预留购票顺位，但完整季票套餐要等到后续才会开售。

开窗通风注意时间避开上午10点到下午5点这一花粉浓度较高的时间开窗通风。

火箭队在今年的休赛期显然主动清理了第二阵容，队中的一些不会投篮、没有自主得分能力的底薪球员几乎都被清理掉。

不过现在似乎火箭队瞬间解决了这个问题。

女排世联赛变天，8强出4席，中国在列，国际排联点名夸奖中国一人巴奴上市，难在哪里？ 41岁墨西哥门将奥乔亚宣布退役，结束22年职业生涯演员梁天：大哥走后才看清英达，缺席妹妹婚礼，最对不起宋丹丹

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